La Naturaleza visualizada o imaginada fuente de relajación.

El que más y el que menos conoce bien la ansiedad ¿inevitable? en esta época, plagada de información, donde parece que dedicarnos un poco de tiempo a no hacer nada es perderlo; no serías el primero en reconocer que te da cosa, remordimiento.

Hasta cuando descansamos un rato lo hacemos a medias, con la televisión encendida y/o el móvil, celular o tablet a mano… sin desconectar del todo, y así conseguimos descansar un poco sin llegar a relajarnos.

¿Y si te propongo apagar la tv, silenciar el móvil para pasear por la orilla de la playa, contemplar un lago, acercarte al nacimiento de un río… por solo ¡cinco minutos! de tu tiempo ¿qué te parece?

Como sé que el tiempo es un bien que te preocupa y encontrarlo para hacer una relajación completa (como nos recomiendan) es difícil por ahora, te dejo un vídeo sobre una técnica breve, placentera y efectiva para relajarte en pocos minutos y disfrutar de un agradable paseo por la montaña sin desplazarte a ningún sitio.

Se trata de dejarte llevar por tu imaginación y visualizar (imaginar) una playa, una puesta de sol, un campo de amapolas (siempre que no seas alérgico, jeje), tumbado sobre la hierba del parque, etc, con la ventaja de personalizar cualquier entorno natural a tu gusto.

Como verás no valen excusas del tipo no tengo tiempo para ir al campo, vivo lejos de la playa, no tengo con quien ir, etc.

¿Qué se necesita para relajarte en la naturaleza virtual?

 

Una silla, sillón o sofá, 5 minutos y ¡tú!

 

A continuación te dejo un vídeo para que te sirva de ejemplo.

Como todo, al principio cuesta un poco concentrarte en tu visualización, pero practicando irás escogiendo tus entornos y escenarios favoritos, y comprobarás lo fácil y gratificante que llega a ser. Al principio, puedes probar a escuchar música inspirada en la naturaleza, hasta que ya ni la necesites. ¡Tú puedes!

¡Buena relajación!

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